اهلا وسهلا بكم في منتديات مياسه
نتمنى ان تقضوا اجمل الاوقات معنا



رجيم اللبن الزبادي سهل واسبوع واحد تحصلين على الجسم المناسب

رجيم اللبن الزبادي Diet yogurt 287472.gif

رجيم الزبادي لمدة اسبوع هو رجيم صحي و سهل يجب اتباعه اسبوعا فقط و في حالة التكرار اخذ راحه 3 ايام كمايجب الالتزام بالمشي اليومي فترة الرجيم و شرب لترين من الماء .رجيم الزبادي لمدة اسبوع يعل على تحطيم دهون البطن و تقلصها .
الافطار لرجيم الزبادي لمدة اسبوع

كوبين او علبتين زبادي yaourt + ملعقة عسل + سلطة خيار .

الغذاء لرجيم الزبادي لمدة اسبوع

اليوم الاول : مفتوح.

اليوم الثاني :

1/4 دجاجة مشوية أو مسلوقة مع خضروات +قطعة توست + سلطة خضراءوعلبة زبادي.

اليوم الثالث :

قطعة لحمة مسلوقة +2 علب زبادي + سلطة.

اليوم الرابع :

صدر دجاجة مشوي +الزبادي + سلطة خضراء.

اليوم الخامس :

سمكة متوسطة + قطعة توست + سلطة خضراء ، وبعدها علبة زبادي .

اليوم السادس :

2 بيضة أومليت بعيش الغراب ممكن تقطيع الخضروات + سلطة + رغيف.

اليوم السابع :

1/4 كيلو كفتة مشوية + 5 ملاعق سلطة زبادي بالخيار + رغيف صغير.

العشاء لرجيم الزبادي لمدة اسبوع

علبة زبادي + 3 ثمرات منهم حبة تفاح .

lh i, v[dl hggfk hg.fh]d K Diet yogurt